その疲れやだるさ、喉の違和感、原因は放射能によるものです！
食生活？
放射能？
食事で体質改善をしましょう！
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「なんで毎日、喉がイガイガして身体がだるいんだろう？」
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関東圏に在住の人々は、疲れやすいと日頃から感じている人は多いはずです！
放射能もさることながら、毎日の食生活も、疲れやだるさに関係しています。
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貴方も、毎日の食生活を少し工夫することで、体の持つ活動のパワーを改善して、放射能や、倦怠感から脱することが出来ます！
放射能から身を守り、毎日の生活を充実させるためにも、食生活を見直して、体質を改善して戴きたいものです。
食生活を見直すポイントは・・・
※特に女性に不足しがちな鉄分
鉄は、酸素を細胞に運ぶという重要な役割をもっていますので、酸素が不足すると疲れなどの症状が表れます！
ダイエットがエネルギー不足を引き起こし、だるさの原因になることがありますので、ダイエットは健康の一番の敵です！
□食事をエネルギーに変えてくれるのは、ビタミンB群です！
ビタミンB1は、炭水化物をエネルギーに、ビタミンB6は、タンパク質や脂質をエネルギーに変えるのに欠くことはできません！
ビタミンB2は、これらのビタミンが機能するのに欠かせません。
活動エネルギーのスムーズな生産には、これらのビタミンがすべて必要ですから、ビタミンB群が豊富な食品を意識して、食べて身体から、放射能を排除しましょう！
※マグネシウムで疲れや、エネルギー不足を改善し放射能に対抗しましょう！
マグネシウムは、筋肉・神経・骨などの健康を保つ働きがあり、体の活力であるエネルギーの生産にも役立ちますし、マグネシウムには非常に多くの役割があり、その一つは食事を活動のエネルギーに変えてくれることです。
マグネシウムが不足すると、疲れの原因となって、イライラしたり筋肉が弱くなったりしてしまいます。
※甘いものの過剰摂取は、疲労の原因にもなります！
不足しやすい栄養に気をつけることは大切ですが、取りすぎると逆効果になる場合もあります。
甘いお菓子や、スナック菓子などには精製された炭水化物が多く含まれ、食べ過ぎると血糖値を急激に上げたり下げたりしてしまいますので、その結果として、食後すぐは元気が出ても、しばらくすると一気に疲れを感じたりしてしまいます。
食事の代わりにお菓子を食べる人や、朝食や昼食を菓子パンなどで済ませている人は要注意です。
放射能を身体から排除したてくれる免疫力を低下させてしまいます！
お子様には、酷でしょうが放射能に身体を侵されてしまうよりも幸いでしょう！
※また全体的な栄養バランスに注意することです！
元気な体作りには、
体を作る良質なタンパク質、
活動のエネルギーとなる良質な炭水化物・脂質、調子を整えるビタミン・ミネラルの十分な摂取
が欠かせません！
全体的な栄養バランスが悪くては、疲労回復どころではありませんね！
良質なタンパク質は、魚や脂身の少ない肉・豆類に！
良質な炭水化物は、雑穀米や雑穀パンに！
良質な脂質は、オリーブ油やキャノーラ油などに！
含まれます。
※疲れやすい人にオススメする食材です！
?マグネシウムが豊富
そば、ほうれん草、オーツ麦、豆腐、大豆、雑穀パン、玄米、オクラ、アーモンド、カシューナッツ、納豆、バナナ、アボカド
?ビタミンB1が豊富
豚肉、雑穀米、雑穀パン、グリーンピース、豆類、ナッツ類
?ビタミンB2が豊富
卵、レバー、乳製品、小麦胚芽、アーモンド、納豆、魚、濃い緑の野菜、鶏肉
?ビタミンB6が豊富
じゃがいも、バナナ、豆類、オーツ麦、肉、魚、ほうれん草、アボカド、大豆
?鉄が豊富
大豆、ほうれん草、カキ、レバー、えだまめ、納豆、小松菜、レーズン
※鉄分摂取こそがポイントです！
動物性食品に含まれる鉄のほうが、植物性のものより効果的に吸収されますが、大豆やほうれん草など植物性の食材も、動物性のタンパク質やビタミンCと一緒に摂取することで吸収が改善されるので、好みに応じて工夫しながら摂取することです！
そして、運動をすることによって疲れやだるさが改善されるケースも、多く報告されているので、エクササイズも身体の免疫力を上げるための大切なカリキュラムですね！
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こうして、身体の免疫力向上を図り、「バクテリア酵素液」を摂取すれば身体からは、身体に不要な化学物質や、放射能が排出され健康体と成り、健康な毎日を送れます！
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この新基準値も、危険です！
ご家族を放射能から守る唯一の方法を、教えます！
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