免疫力を上げて、放射能を撃退しよう！

免疫力を上げて、放射能を撃退しよう！

免疫力を上げる食事

 ?   良質の蛋白質を毎日摂取することです。

免疫細胞強化には、アミノ酸が不可欠です。

免疫力を強化するベーターグルカンが大量に含まれています。

?   海藻や、ぬるぬる野菜を食べる。

ヌルヌルに、免疫機能を高めるフコンダイが大量に含まれていますし、オクラ、サトイモ、山芋、ジュンサイには、免疫力を高めるムチンが含まれています。海藻は、ガゴメコンブがお勧めです。

?   フラボノイド・ポリフェノールを含む食品を毎日摂取する。

オクラ、カボチャ、カリフラワー、キャベツ、サツマイモ、小松菜、ごぼう

ジャガイモ、春菊等。

?   発酵食品を毎日取ること。

ヨーグルト、ぬか漬け、納豆。