免疫力を上げて、放射能を撃退しよう！
免疫力を上げる食事
? 良質の蛋白質を毎日摂取することです。
免疫細胞強化には、アミノ酸が不可欠です。
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免疫力を強化するベーターグルカンが大量に含まれています。
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? 海藻や、ぬるぬる野菜を食べる。
ヌルヌルに、免疫機能を高めるフコンダイが大量に含まれていますし、オクラ、サトイモ、山芋、ジュンサイには、免疫力を高めるムチンが含まれています。海藻は、ガゴメコンブがお勧めです。
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? フラボノイド・ポリフェノールを含む食品を毎日摂取する。
オクラ、カボチャ、カリフラワー、キャベツ、サツマイモ、小松菜、ごぼう
ジャガイモ、春菊等。
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? 発酵食品を毎日取ること。
ヨーグルト、ぬか漬け、納豆。
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