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M9.0の巨大地震と、それに伴う大津波による犠牲者は15,800人を上回り、死因の90%ほどが津波による水死と圧倒的に多く、地震による圧死・損傷死は約4.2%、火災による焼死は約1%だった。
この未曾有の大災害から命を取り留めた人々の体験談を読むと、いくつかの重要なポイントが浮かび上がってくる。
改めて震災への備えを確認し、"その時"に取るべき行動を考える事だ!
これから、年末まで3ケ月分の食料と水を用意して、備えましょう!
災害に、備えましょう!
以下 今日から毎日キュウリが食べたくなるかも!! 期待できる14の効能／毒素排出、ガン・生活習慣病予防など!Image may be NSFW.
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今や季節問わず、1年中口にすることのできる野菜、キュウリ。本日はそんなキュウリに秘められた、驚くべき14の利点をみなさまにご紹介したいと思います。
海外サイト『Fitnea』に掲載されていた真実を知れば、きっとあなたも今すぐキュウリを食べたくなるはず！ それでは早速、その魅力的なラインナップをご覧いただくことにいたしましょう。
1 水分補給
驚くなかれ、キュウリの90%以上が水分。冷やしたキュウリは水代わりになるのです。
2 体を冷やす
胸やけにはキュウリ、日焼けした肌にはキュウリパック。熱を発した部分を内側からも外側からも冷やしてくれる、それがキュウリです。
3 毒素排出
キュウリの水分には毒素排出効果があり、食べるのを習慣化すると腎臓結石を溶かすほどの効果を発揮するのだそう。
4 ビタミン補給
キュウリには、ビタミンB、Cなど、体が1日に必要とするビタミンのほとんどが含まれているのだとか。免疫力を高めてくれるキュウリは、ニンジンとほうれんそうと合わせてミキサーにかけジュースにすると、栄養面でより完璧に。ただしその際は、皮ごと使用することを、忘れずに。
5 肌へのミネラル補給
カリウム・マグネシウム・シリコンなどが含まれているキュウリは、肌にミネラル成分を補給するにはもってこい。スパでキュウリが、頻繁にトリートメントに用いられているのも、この効果ゆえ。
6 消化・減量にも効果を発揮
低カロリーのキュウリはダイエットに最適な食材。また含まれている豊富な食物繊維や、歯ごたえある食感から生まれる咀嚼数によって、消化効果、さらには便秘改善効果も期待できるのだそう。
7 腫れたまぶたの炎症を抑える
腫れてしまったまぶたの上に、冷やしたキュウリスライスを1切れ乗せておく。これだけで炎症がすーっと治まります。
8 ガン予防
「ピノレシノール」「ラリシレシノール」「セコイソラリシレシノール」といった3種のリグナン類（植物エストロゲンの一種、イソフラボンなどがこれに当たる）が含まれており、特定のガンリスク低下に効果を発揮するのだそう。ちなみに特定のガンとは、卵巣ガン・乳ガン・前立腺ガン・子宮ガンなど。
9 生活習慣病予防
糖尿病患者に有益な成分「インシュリン」の生産を助け、またコレステロール値を減らす「ステロール」という成分をも含んでいるという、キュウリ。さらには豊富に含まれた食物繊維やカリウム、マグネシウムが血圧までコントロールしてくれるのだそう。
10 お口の中をリフレッシュ
キュウリは、口内環境を回復させる効果をも持っているのだとか。例えば、1切れのキュウリを30秒間上あご部分に舌で貼り付けておく。コレが、臭いの原因になるバクテリア対策に効果的なのだそう。
11 髪や爪に艶をもたらす
キュウリに含まれる成分「シリカ」が、髪や爪に光沢をもたらし、また強くもしてくれるのだそう。さらには発毛効果まで期待できるみたい。
12 関節炎や痛風など、関節のトラブル改善に
「シリカ」はまた、結合部分を強化するという働きも持ち合わせています。さらにニンジンジュースと合わせることで尿酸濃度が低下、それによって関節炎や痛風の痛みを軽減してくれる効果も。
13 二日酔いにも効果アリ
キュウリには、二日酔い対策に効果的なビタミンBおよび電解質などが豊富に含まれています。就寝前にキュウリスライスを数枚食べておく。そうすれば、翌朝元気に起床することができるかも？
14 腎臓を正常な状態に保つ
尿酸値を低下させる効果を持つキュウリ。それゆえに、腎臓を正常な状態に保ってくれる効果をも持ち合わせています。
ひええ、キュウリってば、実はものすご～く優秀な食材だったのね！ まさかここまで広範囲に効果を発揮してくれていただなんて、ただただ驚愕ですっ。キ
ュウリを見る目が変わる14項目、コレ、今後覚えておいて損はなさそうですよ。
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